[...] miesiac, trening Hit 4 razy w tygodniu i zobacz ile stracisz na wadze, a potem sprawdz ile z tego to tluszcz. To tyle, za miesiac moge z Toba podyskutowac jak bede mial jeszcze dostep do sieci. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]
lodzianin1 co do djety kupilem sobie 200tabsow Dibencozide, chce sie jesc potym! mam jeszcze Wpc 2puch. zestaw z mono to bez kianera to chyba nie najgorszy bedzie a mete odstawie jak radzisz
[...] zapyta cie jakich oczekujesz zarobków, na koniec KAZDEJ rozmowy kwalifikacyjnej (chyba ze sie starasz o prace na wysokich stanowiskach gdzie zarobki sa powyzej... albo jeszcze wyzsze) Na pewno sie nie zaczyna od słowa "ile bede zarabiał" bo napewno nie dostaniesz pracy. A do polakow to bardzo sie mylisz chyba za masz na mysli tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za podpowiedzi. Widać już, że połowa filmików z yt szczycąca się profesjonalizmem nie koniecznie ma rację. Będę robił do pionu, dzięki. Czyli filmik mogę chyba usunąć hiehie. Co do ułożenia nóg, może być taka szerokość? Widziałem przy wyciskaniu jeszcze szerzej niż barki (chyba, żeby mniejszy ruch) i stopy lekko na zewnątrz, co o tym powiecie?
W BJJ mówi się, żeby puścić przeciwnika tam gdzie on chce i to wykorzystać. Też w jakimś stopniu jest to wykorzystanie jego siły Dokładnie. Wszystko pięknie, ale obecne judo to raczej próba siłowego zdominowania przeciwnika. Tak się szkoli młodych zawodników i było to widać na mistrzostwach świata kadetów. Takiego dominującego zawodnika naprawdę [...]
[...] , że ma słaby cios. Chciałem żeby to Aerst wygrał z Harim i by wygrał cały turniej, ale gdyby sędzia nie przerwał walki to by był ciężki nokaut.Jedno co trzeba przyznać to to że Hari ma szklaną szczękę. Jak nabierze jeszcze kilka kilogramów to będzie nie do zatrzymania. Hariego można lubić lub nie ale trzeba przyznać ,że jego walki są ciekawe.
Nawet nie wiem co napisac... Ogolnie to chcialem zeby wygral albo JLB albo Hari... ale w takiej postaci rzeczy jaka sie stala... ciesze sie ze Remi wygral... Hari dobrze walczy... szybko dymamicznie :) Podoba mi sie jego styl walki... ale jest jeszcze gowniarzem ktory musi popracowac nad zachowaniem.
w takim razie cofam to co napisalem wczesniej.. cos sie niedobrego dzieje z ta Wasza firmą marbo.. co do realizacji zamówien to jest cos nie tak.. nie spotkalem sie jeszcze nigdy zeby wysylano tak dlugo towar do klientów..
[...] zestawie jest niekompletny i stawia nacisk tam,gdzie nie powinien-dokladnie tak,jakby to ukladal jakis swiezak dla swiezaka. dwa zestawy - podobna historia. tu dochodzi jeszcze jedno - nie ma potrzeby zawracania sobie glowy calym wachlarzem cwiczen,skoro nie ma sie pojecia o kilku najwazniejszych. to samo dotyczy objetosci - poco robic tyle [...]
[...] na mysli cykl krótki? bo jesli cykl ma 8-12 tyg to trudniej po krótkim zakładając taką sama przerwę pomiędzy cyklami.Dłuższy cykl więcej czasu dla mięsnia na budowę,zależy jeszcze jaki to mięsień bedzie bo jedni robia kilka kilo ładnego mięśnia inni puchna jak ludzik micheline,wtedy wiadomo woda musi zejść po cyklu.Chcesz małe spadki lub ich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brzuch jest może bardziej rozwinięty bo nawet kiedyś jeszcze gdy nie ćwiczyłem to z nudów robiłem brzuszki. I gdy zaczynałem ćwiczyć to już miałem kaloryfer. Ćwiczę jakieś 8 miesięcy i oczywiście ćwiczę każdą partie jednak najgorzej jest z łamapi, poszły niby 3 cm do góry ale to tyle co nic w sumie. A z ręką w sumie dobrze, oczywiście nie [...]
Jeszcze mam jedno pytanie, na ktore mi napewno odpowiecie najlepiej bo Wasze wyniki mowia same za siebie, mianowicie: Co do tych obwodow, masy itd. to tak wspomnialem dlatego, ze mialem koncepcje zrobienia takiej periodyzacji treningowej: aa (adaptacji), hipertofii (masy), max strenght (sily) i muscle definition (rzezby), dorwalem [...]
[...] szybkoscia, a moca jest taka, ze przy ksztaltowaniu szybkosci wykonujesz ruch jak najszybciej z malym obciazeniem, natomiast "w mocy" z obc. umiarkowanym z maks. predkoscia. Mam nadzieje, ze pomoglem. Napisz za jakis czas jak tam wyniki, chyba, ze masz jeszcze jakies pytania Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-01-09 17:11:52
[...] to od kiedy chodzi na silownie robi sobie 2 miesiace 15 ruchow, 2 miesiace 10 ruchow, 2 miesiace 5 (5x5) ruchow i juz 140 kg wyciska przy 80 kg, no i gosc narazie czysty jeszcze. Troche mnie dobija ta jego lekkosc podnoszenia rekordu. I 15tki i 10tki jak robi to na maksa w ostatnich seriach (w sensie zylowanie), raz w tygodniu klatka. Szachy [...]
Kuba zauważ, że lekki zawodnik zdecydowanie szybciej się regeneruje i może sobie pozwolić na coś takiego jak Ty robisz. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę Twój bardzo dobry układ dźwigniowy, który powoduje, że Twoje ciągi to jak dla niektórych dociągania a siady jak siady 1/2. Po za tym z tego co słyszałem to u Was w tęczy większość trenuje na granicy [...]
W początkowe wersji diety optymalnej to jeszcze nie było tak tragicznie, teraz z tego co czytałem lekarze optymalni próbują zalecać przesadnie niskie ilości białka, 20-30 g dziennie nawet coś takiego czytałem. Z czymś takim bym się nie zgodził, ale też często mamy doczynienia z przegięciami w drugą stronę: dietą niskowęglowodanową i [...]
[...] i dwa jajka sadzone), po dwoch godzinach lunch (sushi), po 3 godzinach 4 parowki i dwie kromiki chleba i nie mam juz sily sie ruszac, brzuch mi wywalilo jak cholera i ja mam jeszcze isc na trening, zjesc cos po treningu (spagetti mam przygotowane) i wziazc odzywki (bialko, glutamina, kreatyna). Ja tak chyba nie dam rady ciagnac. Co o tym [...]
[...] wyrobi mu to psychikę, co w życiu jest najważniejsze nie ma co drążyć tematu, każdy ma inne podejście. niech sam autor się wypowie, polemiki są już zbędne ciężka praca fizyczna po 16 godzin- on wyolbrzymił, później jeszcze wyolbrzymiłeś Ty. i wyszedł zapyerdol jak u żółtych kitajców za miską ryżu Zmieniony przez - nie1 w dniu 2011-07-05 15:00:09
klata 2x w tyg.?
